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Hallöchen Ihr Lieben 💚
ich pendel um die 62, Danke Fresskalation von gestern🙄 Heute starte ich die Gegenmaßnahmen, ein Tanzworkshop ist ab Nachmittag geplant. Das Training zieht sich über das gesamte Wochenende 💃🕺...na dann sehen wir mal, wie das so wird.
Was steht bei Euch auf dem Wochenendplan?
Egal was Ihr so geplant habt, bleibt in Bewegung 😉LG🌞und einen schönen Start ins Wochenende 😎
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62,3 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 oktober 2022:
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1425 kcal
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Fedt: 47,91g | Prot.: 68,51g | Kulhyd.: 186,48g.
Morgenmad: Aldi Haferflocken, REWE Frei von Saatenbrot, Ananas, Äpfel. Frokost: Möhren, Gut Drei Eichen Rindfleisch im Eigenen Saft, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Asia Green Garden Erdnussöl, Kohlrabi, Aldi Hummus Pikant. Aftensmad: McCain 123 Frites , Bofrost Wiener Schnitzel Vom Schwein, Kürbissuppe. mere..
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2433 kcal
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Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 3 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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