Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2022
|
90,6 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2022:
|
1605 kcal
|
Fedt: 75,96g | Prot.: 66,72g | Kulhyd.: 158,81g.
Morgenmad: Leite (Leite Integral), Da Terrinha Tapioca, Ovo Frito. Frokost: Santa Clara Café com Leite, Carne Moída Refogada, Cuscuz (Cozido), Feijão Verde, Hortifruti Cenoura Crua, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Suco de Graviola, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Torta de Frango, Padaria Sonho Recheado de Creme. Snacks/Andet: Pêra Portuguesa, Casa de Bolos Bolo de Mandioca, Queijo de Manteiga. mere..
|
|
2492 kcal
|
Motion:
Vandaerobic - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adriahcorreia's Vægt Historie
|