Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2022
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93,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 23,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2022:
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1537 kcal
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Fedt: 56,01g | Prot.: 95,91g | Kulhyd.: 163,17g.
Morgenmad: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café com Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral . Frokost: Salada de Acelga, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Aftensmad: Coentro, Alface, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: McDonald's Casquinha Baunilha, Da Magrinha Cookies 100% Integrais Cacau, Vitamina de Abacate. mere..
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2907 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Glúteos/inferiores - 42 minutter, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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