Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2022
|
88 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2022:
|
807 kcal
|
Fedt: 36,76g | Prot.: 40,20g | Kulhyd.: 86,75g.
Morgenmad: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Badem, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Zazella Keçiboynuzu Kreması, Wasa Original. Frokost: Zazella Keçiboynuzu Kreması, Mandalina, Kısır, Fındık. Aftensmad: Ceviz, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ayçiçek Yağı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak. mere..
|
|
2348 kcal
|
Motion:
Rengøring - 10 minutter, Vandre - 6 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 33 minutter, Hvile - 15 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
selocan127's Vægt Historie
|