Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2022
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2022:
|
2224 kcal
|
Fedt: 97,63g | Prot.: 92,74g | Kulhyd.: 251,48g.
Morgenmad: Mandarine, Bonne Maman Confiture Fraises, Brioche. Frokost: Schweppes Agrum', Cornet de Glace au Chocolat, Coeur de Lion Coulommiers, Chêne d'Argent Le Doucrémeux, Lasagne, Chips, Jambon Cru, Aoste Coppa, Cornichons, Olives Vertes. Aftensmad: Ananas, Dulano Jambon Cru Italien, Lasagne. Snacks/Andet: Auchan Fraisier. mere..
|
|
1892 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|