Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2022
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82 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2022:
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1245 kcal
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Fedt: 30,90g | Prot.: 85,44g | Kulhyd.: 139,10g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Kaffee, Aldi Haferflocken, ESN Flav'n Tasty Peach Yoghurt, Milsani Joghurt 3,5%, Milsani Speisequark Magerstufe, Blaubeeren. Frokost: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Aftensmad: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Knusperone Müsliriegel Schoko, Olimp Whey Protein Complex 100%. Snacks/Andet: Dattel, Äpfel, ESN Crank, Rosinen, Farmer Feinste Nuss-Variation. mere..
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Taber 50,4 kg om Ugen
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