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😊👍✌️🤣69,6 kg .Das heißt 600 Gramm weniger.Aber ich muss dazu sagen am Samstag 4 Stunden Sauna,Gestern Blutspenden beim DRK.👍✌️👌
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69,6 kg
Indtil videre tabt: 38,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2022:
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1347 kcal
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Fedt: 46,66g | Prot.: 59,46g | Kulhyd.: 157,84g.
Morgenmad: Kiwi, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, ASIA Sesamöl, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Herr Edelmann Kalamata Oliven, Orto Mio Ajvar Mild, K-Classic Milde Peperoni, Spreewaldhof Saure Gurken, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Wasa Sesam , Buko Jalapeno , Bauerngut Salami Mediterran Geräuchert , St.Mang Original Allgäuer Romadur. Frokost: Lidl Hähnchenbrustfiletstücke Red Thai Curry, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: San Miguel Bier. Snacks/Andet: Banane, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). mere..
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2514 kcal
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Motion:
Shopping - 40 minutter, Vandaerobic - 1 time, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 23 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 59 minutter, Køre - 48 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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