Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2022
|
74,7 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2022:
|
1947 kcal
|
Fedt: 61,31g | Prot.: 117,26g | Kulhyd.: 242,68g.
Morgenmad: Whole Wheat Pita Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt. Aftensmad: Fresh & Easy Steak Fries, Mixed Salad Greens, Feta Cheese, Kroger 100% Whole Wheat Bagel, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Trader Joe's Smoked Andouille Chicken Sausage. Snacks/Andet: Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mere..
|
|
2848 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Motionscykel - 1 time, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mike in NC's Vægt Historie
|