Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2022
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 29,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2022:
|
1872 kcal
|
Fedt: 50,73g | Prot.: 111,08g | Kulhyd.: 242,09g.
Morgenmad: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang, Oatmeal Instan, Cimory Cimory Squeeze. Frokost: Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aftensmad: Telur, Bawang Putih, Wortel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Indomie Mi Goreng. Snacks/Andet: Beorganik Chia Seed, Buah Naga. mere..
|
|
1969 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MAISYAROH3's Vægt Historie
|