Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2014
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2014:
|
1501 kcal
|
Fedt: 48,03g | Prot.: 134,47g | Kulhyd.: 134,69g.
Morgenmad: Щелковохлеб Хлеб Пикантный Новый, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. Frokost: Гречка Отварная, Треска Отварная. Aftensmad: Вкуснотеево Творог 0,5%, Льняное Масло, Шарлотка с Яблоками, Valio Сыр Polar 10%, Яичная Лапша (Приготовленная), Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Andet: Нектарины, Valio Сыр Polar 10%, Щелковохлеб Хлеб Пикантный Новый. mere..
|
|
1843 kcal
|
Motion:
Løb - 13Km/T - 2 minutter, Løb - 11 km/t - 3 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ReginaMariya's Vægt Historie
|