Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2022
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89,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2022:
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1968 kcal
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Fedt: 67,50g | Prot.: 133,88g | Kulhyd.: 212,14g.
Morgenmad: Nozes de Nogueira, Ovo Mexido. Frokost: Molho de Carne, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Bife a Rolê, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Abóbora Moranga, Arroz Branco. Snacks/Andet: Dr. Oetker Gelatina de Limão, Queijo Meia Cura, Marilan Bolacha Cream Cracker, Martigran Granola com Castanhas, Melão Amarelo, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mere..
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2236 kcal
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Motion:
hidroginástica - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7,4 kg om Ugen
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vannygalli33's Vægt Historie
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