Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2022
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2022:
|
1449 kcal
|
Fedt: 40,82g | Prot.: 108,56g | Kulhyd.: 160,68g.
Morgenmad: Chia-Samen, Milsani Speisequark Magerstufe, Milsani Joghurt 3,5%, Kaffee mit Milch, ESN Flav'n Tasty Peach Yoghurt, Aldi Haferflocken, Äpfel. Frokost: Wonnemeyer Hühner-Frikassee mit Gemüse & Reisbeilage. Aftensmad: Knusperone Müsliriegel Schoko, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Snacks/Andet: Seeberger Studentenfutter, ESN Crank, Äpfel, Dattel. mere..
|
|
2073 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|