Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2022
|
79 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2022:
|
1371 kcal
|
Fedt: 52,38g | Prot.: 99,58g | Kulhyd.: 131,40g.
Morgenmad: Тушеные Овощи, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Мясо (Обжиг), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Frokost: Савушкин Сыр Адыгейский Sveza, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Тушеные Овощи, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aftensmad: Чай Несладкий, Растительное Масло, Петрушка, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Минский Молочный Завод 1 Творог Зерненый Домашний 4%, Чеснок, Укроп, Салат Овощной с Маслом, Санта Бремор Кальмар Соломка, Санта Бремор Кальмар Соломка, Спагетти. Snacks/Andet: Вода с Лимоном, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Вода с Лимоном. mere..
|
|
2016 kcal
|
Motion:
Зарядка утренняя. - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elenka-777's Vægt Historie
|