Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2022
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71 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2022:
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1165 kcal
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Fedt: 26,40g | Prot.: 112,41g | Kulhyd.: 124,49g.
Morgenmad: Mamão Formosa, Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Frito, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Frokost: Repolho, Escarola, Berinjela Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Tomates, Brócolis, Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Café com Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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