Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2022
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 36,3 kg.
Stadig tilbage: 28,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2022:
|
3220 kcal
|
Fedt: 98,98g | Prot.: 138,12g | Kulhyd.: 452,25g.
Morgenmad: Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Pekmez, Şekersiz Çay, Mercimek Çorbası. Frokost: Yufka, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Aftensmad: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Lahana Sarması, Hamsi Tava, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Andet: Galete, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. mere..
|
|
2865 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Amning - 2 timer, Støvsugning - 2 timer, Madlavning - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Vægt Historie
|