Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2022
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115,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 30,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2022:
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1981 kcal
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Fedt: 119,56g | Prot.: 160,64g | Kulhyd.: 72,34g.
Morgenmad: Abacate, Probiótica Whey Baunilha. Frokost: Pepino (com Casca), Berinjela Cozida, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango. Aftensmad: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Peito de Frango, Tomates, Cenouras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Berinjela Cozida. Snacks/Andet: Campo Bom Amendoim Torrado, Molho de Soja (Shoyu), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Probiótica Whey Baunilha, Ovo Cozido, Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos. mere..
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Taber 3,1 kg om Ugen
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renanmcfaul's Vægt Historie
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