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Ganhando massa magra... eu espero 😅
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64,6 kg
Indtil videre tabt: 50,9 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2022:
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1487 kcal
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Fedt: 38,74g | Prot.: 98,26g | Kulhyd.: 187,11g.
Morgenmad: Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Buritis Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Iogurte Natural Integral. Frokost: Camil Lentilha Pronta, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Frimesa Doce de Leite, Banana Nanica, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Buritis Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Andet: Hortifruti Abacaxi, Garoto Chocolate Ao Leite, Melão Amarelo. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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