Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2022
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 21,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2022:
|
2243 kcal
|
Fedt: 97,65g | Prot.: 105,46g | Kulhyd.: 222,41g.
Morgenmad: Sponser Whey Protein 94, Denner Milchdrink 2,5%, Vemondo Oat Drink, Alesto Nusskernmischung, Vemondo Oat Drink, TUC Tuc Original. Frokost: Oatly Hafer Barista Edition , Anna's Best Älpler Magronen. Aftensmad: Hirz Cottage Cheese, Marmelade, Margarine, Tastino Vollkorntoast. Snacks/Andet: Dubler Mohrenkopf , Vemondo Oat Drink, Crownfield Müesliriegel Schokolade. mere..
|
|
3423 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Sidde - 3 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 3 timer og 20 minutter, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|