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Às vezes, a sensação que vem bem forte, é que tudo é muito devagar. Quando esses pensamentos vem, tento pensar que uma vida inteira não se transforma de um dia para o outro. É preciso calma, persistência e muita fé que no tempo certo tudo de melhor vai acontecer.
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107 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 37,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2022:
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1449 kcal
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Fedt: 60,82g | Prot.: 107,34g | Kulhyd.: 119,72g.
Morgenmad: True Source True Whey Crunch , Natural Life Xylitol, Café com Leite Integral, President Creme de Ricota Light , Bauducco Torrada Integral. Frokost: Batata Doce, Legumes Refogados, Macaxeira Cozida, Bife de Fígado. Aftensmad: Frango Desfiado, Président Creme de Ricota, Ovo Mexido, Tapioca. Snacks/Andet: Uvas, Polenguinho Polenguinho Light, Danone Yopro 25G High Protein , Castanhas de Caju. mere..
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3262 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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