Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2022
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2022:
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1513 kcal
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Fedt: 53,79g | Prot.: 90,94g | Kulhyd.: 165,68g.
Morgenmad: Growth Supplements Omega 3, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Café Brasileiro Café com Açúcar, Abacaxi. Frokost: Abobrinha Refogada, Tomates Cereja, Quero Feijão Carioca , Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Linguiça de Porco Frita, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quiabo, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Andet: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata. mere..
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2131 kcal
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Motion:
Crossfit - 22 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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tainaratoledo's Vægt Historie
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