Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2022
|
73 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2022:
|
1268 kcal
|
Fedt: 53,25g | Prot.: 78,88g | Kulhyd.: 118,96g.
Frokost: Yakult Yakult, ABC Saus Sambal , Rose Brand Tepung Tapioka, Telur Puyuh, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Gula Pasir, Perkedel Kentang, Bamboe Bumbu Balado, Kecambah, Sayap Ayam, Ceker, Nasi Putih. Aftensmad: Batagor Batagor, Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis, Ikan Mujair Goreng, Nasi Goreng. mere..
|
|
2123 kcal
|
Motion:
Yoga - 30 minutter, Aerobic - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yukbakaryuk's Vægt Historie
|