Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2022
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81 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2022:
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1176 kcal
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Fedt: 44,49g | Prot.: 56,15g | Kulhyd.: 136,99g.
Morgenmad: Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei, Edeka Bio Dattelsirup, Lidl Protein Müsli Nuss, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Äpfel, Ja! Haferflocken Zart. Frokost: Kühne Kräuter Joghurt Dressing Leicht, Ei, Naturreis (Gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Gut & Günstig Sonnenmais, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Wonnemeyer Romana Salat. Snacks/Andet: Pom-Bär Ofen Minis Paprika, Corny Free Schoko (20g), REWE Leberwurst, Aldi Brötchen. mere..
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2509 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Se TV - 2 timer, Køre - 40 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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