Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2022
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83,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 28,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2022:
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1446 kcal
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Fedt: 67,19g | Prot.: 63,32g | Kulhyd.: 137,54g.
Morgenmad: DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Kölln Bircher Frucht Müsli, Chia-Samen, Aldi Bio Cashewkerne, Landliebe Joghurt - Erdbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett. Frokost: Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse, Lyttos Griechisches Natives Olivenöl Extra, Aldi Knusper Gockelchen. Aftensmad: Rührei, Babybel Mini Babybel, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Goldähren Paderborner, Unox Tomatensuppe. Snacks/Andet: Das Gesunde Plus Sportness Natural Energy. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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