Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2022
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2022:
|
1588 kcal
|
Fedt: 68,32g | Prot.: 94,52g | Kulhyd.: 150,35g.
Morgenmad: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Гречка Отварная, Зеленое Яблоко, La'komo Хлебцы с Семенами Тыквы, Кунжута, Льна и Подсолнечника, Кофе (из Молотых Зерен), Салат Овощной с Маслом, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aftensmad: Чай, Минский Молочный Завод 1 Творог Зерненый Домашний 4%, Рыбные Котлеты, La'komo Хлебцы с Семенами Тыквы, Кунжута, Льна и Подсолнечника, Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Andet: Вода, Петруха Колбаса Мортаделла, Красные Помидоры, Минскхлебпром Хлеб "Пшаничка" Нарезанный. mere..
|
|
2066 kcal
|
Motion:
Зарядка утренняя. - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Sove - 23 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elenka-777's Vægt Historie
|