Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2014
|
61,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2014:
|
2592 kcal
|
Fedt: 65,62g | Prot.: 184,68g | Kulhyd.: 320,18g.
Morgenmad: Лаваш Армянский, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Frokost: Скумбрия Холодного Копчения, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Гречневая Крупа, Куриная Печень, Куриная Печень, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Aftensmad: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Andet: Арахисовое Масло, Банан, Курага, Яблоко. mere..
|
|
2358 kcal
|
Motion:
Stå - 3 timer, Hvile - 2 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sidde - 9 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|