Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2022
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 37,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2022:
|
911 kcal
|
Fedt: 23,04g | Prot.: 62,00g | Kulhyd.: 101,08g.
Morgenmad: AH Smoothie Zwarte Bes en Braam, Brinta Wake Up Naturel, Douwe Egberts Koffie, Calvé Pindakaas Light, AH Soja Drink Ongezoet, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood. Frokost: AH Walnoten Ongezouten, Roosvicee Ferro, AH Magere Kwark, Gebakken of Geroosterde Zalm, HAK Doperwtjes met Worteltjes. mere..
|
|
2420 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Joop Zantinga's Vægt Historie
|