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Guten Morgen zusammen. Wow, ich bin echt überwältigt wie toll ihr alle auf mein Bild reagiert habt. Damit habe ich nicht gerechnet. Aber mir ist doch mal wieder bewusst geworden was man da so zustande gebracht hat. Und dann bin ich sogar ein bisschen stolz geworden 🙈🙈🙈🍾🍾.
Aber ich glaube das darf ich auch und mache natürlich umso motivierter jetzt weiter.
Sport habe ich gestern erledigt, ebenso die 35 cm Pizza gestern Mittag. Dafür fällt das Essen heute wieder mager aus. Ausgleich muss sein.
Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und vielen Dank nochmal an euch👍👍
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77,8 kg
Indtil videre tabt: 28,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2022:
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2475 kcal
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Fedt: 93,51g | Prot.: 92,69g | Kulhyd.: 312,68g.
Morgenmad: Weizenbrötchen, Tomaten, Steinecke Knolli Kartoffelbrötchen, Malzers Weizenmischbrot, Buko Balance, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Brie (Käse), Leerdammer A la Tomate Basilikum (21.8g). Aftensmad: Lätta Halbfettmargarine, Malzers Weizenmischbrot , Real Rohe Polnische, Butter, Omelett oder Rührei. Snacks/Andet: Haribo Pico-Balla, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Lindt Lindor Kugeln, Äpfel. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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