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Bin zufrieden nach dem Urlaub mit Halbpensionsbuffet. :)
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121 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2022:
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3615 kcal
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Fedt: 172,50g | Prot.: 141,69g | Kulhyd.: 383,69g.
Morgenmad: Lindt Edel Nougat, Aldi Gutbio Finnkorn Toastbrötchen, Milfina Butter, Walnüsse, Herr Edelmann Kalamata Oliven. Frokost: San Sebastiano Grana Padano, Burgis Spinatknödel, Kölln Knuspriger Haferkeks. Aftensmad: KitKat Chunky (40g), Marzipankartoffeln, Kölln Knuspriger Haferkeks, Pumpernickel, Rosenkohl, Aldi Holland Gouda Mittelalt, Cucina Olivenöl, Aldi Hähnchenbrustfilet, Aldi Räucherlachs, Blaubeeren. Snacks/Andet: Premier Protein Protein Bar Deluxe White Chocolate Vanilla, Süßes Brötchen, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. mere..
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3214 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 42 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Super… das schaffe ich bestimmt net
21 okt 22 af medlem: ProjektBabyspeck
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Ach, einfach viel bewegen. Das war wohl bei mir der Schlüssel.
Außerdem habe ich mich an die gesunden Sache gehalten. Bin strikt nicht an süßen Nachtisch gegangen.
21 okt 22 af medlem: natroli
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21 okt 22 af medlem: Jule Go !
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