Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2022
|
93,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 23,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2022:
|
1271 kcal
|
Fedt: 48,94g | Prot.: 54,58g | Kulhyd.: 161,73g.
Morgenmad: Delícia Margarina com Creme de Leite, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café com Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Integral. Frokost: Ovo Mexido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Banana Nanica, Beterraba Cozida, Aurora Linguiça Churrasco, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café, Banana Nanica, Maçã. mere..
|
|
2581 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Perna/inferiores - 1 time og 42 minutter, Hvile - 16 timer og 38 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rafaela Souza Carvalho's Vægt Historie
|