Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2014
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2014:
|
1518 kcal
|
Fedt: 47,30g | Prot.: 102,79g | Kulhyd.: 171,89g.
Morgenmad: Сырники, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Льняное Масло. Frokost: Куриные Котлеты на Пару, Кофе с Молоком, Приготовленная Брокколи (без Жира). Aftensmad: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Био Баланс Кефир 1%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Snacks/Andet: Щедрые Хлебцы Гречневые, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Банан, Зеленое Яблоко. mere..
|
|
1873 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Løb - 11 km/t - 6 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|