Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2022
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2022:
|
1637 kcal
|
Fedt: 66,63g | Prot.: 80,40g | Kulhyd.: 180,32g.
Morgenmad: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Bisnaguinha. Frokost: Suco de Abacaxi, Forno Velho Doce de Abacaxi, Torta de Morango, Alegra Costela Suína, Alegra Costela Suína, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Estrogonofe de Frango. Snacks/Andet: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Bisnaguinha. mere..
|
|
3038 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 7 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Dans (Square Dance) - 2 timer og 41 minutter, Hvile - 14 timer og 42 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
julavilas's Vægt Historie
|