Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2014
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78,7 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2014:
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3095 kcal
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Fedt: 77,99g | Prot.: 106,84g | Kulhyd.: 389,40g.
Morgenmad: Aldi Lachsschinken, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot, Crefée Bärlauch, Linessa Light Salami 1A, Nestle Cini Minis, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Banane. Frokost: McDonald's Chickenburger, salatgurke, schwarzbrot, remoulade, salatblatt, Salami. Aftensmad: Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Juwel Hähnchenschnitzel, Green Grocer Gemüsepfanne Feinschmecker Art. Snacks/Andet: Crusti Croc Mini Brotchips Zwiebel, Früh Kölsch. mere..
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2593 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Shopping - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 58 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 52 minutter, Køre - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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