Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2014
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74,1 kg
Indtil videre tabt: 17,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2014:
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1668 kcal
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Fedt: 56,92g | Prot.: 169,58g | Kulhyd.: 128,27g.
Morgenmad: Kiwi, Café, Mirtilos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. Frokost: Sumo de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cogumelos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Carne de Peito de Peru. Aftensmad: Chá Verde, Carne do Peito de Frango. Snacks/Andet: Diospiro, Mirtilos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Peito de Frango, Milsa Requeijao, Maçãs Granny Smith, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Castanhas de Caju. mere..
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2115 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 27 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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