Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2022
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80,6 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2022:
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1190 kcal
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Fedt: 35,16g | Prot.: 86,19g | Kulhyd.: 125,07g.
Morgenmad: Netto Weltmeisterbrötchen , Symphonie Erdbeere Konfitüre Extra, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Milbona Goldessa Balance, Gekochtes Ei, Herta Finesse Farmer Schinken, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei . Frokost: Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei, Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, Milbona Haltbare Vollmilch, Ei, RUF Pudding Vanillegeschmack, Ja! Magerquark. Aftensmad: Herta Finesse Farmer Schinken, Campo Verde Tomatenmark, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Milbona Goldessa Balance, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Snacks/Andet: Pflaumen, Kohlrabi. mere..
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2521 kcal
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Motion:
Sove - 10 timer og 14 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Se TV - 3 timer, Hvile - 8 timer og 46 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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