|
Niet slecht na een weekendje improviseren met eten. Herstel van mijn duim gaat goed (topletsel) dus kan het al meer gebruiken.
Nieuwe week - nieuwe gerechten op mijn weekmenu. Zometeen mealpreppen en vanavond aangepasde training💪🏻
|
79,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2022:
|
2433 kcal
|
Fedt: 78,29g | Prot.: 196,75g | Kulhyd.: 218,53g.
Morgenmad: Kaneel, Appel, AH Walnoten Ongezouten, AH Basic Havermout, AH Ongebrande Amandelen, Paranoten. Frokost: Jumbo Tempeh, AH Rucola Sla Melange, Ekoplaza Sesamzaad, AH Kikkererwten, Radijs, Wortelen, Go Tan Sriracha Mayo, Komkommer, Inproba Ketjap Manis 30% Minder Suikee, AH Koolhydraat Vezelrijk Meerzaden, AH Mango Eetrijp, Saitaku Sushi Nori. Aftensmad: Chef Select Wholewheat Fettuccine, AH Haver Fraiche, AH Snoeptomaatjes, Spinazie, Go Tan Woksaus Chili Garlic, Vivera Plantaardige Zalmfilet, Knoflook. Snacks/Andet: Myprotein Vegan Blend, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Lidl Rijstwafel, Lidl Skyr Naturel, Gwoon Diepvries Bosvruchten, AH Sojadrink Ongezoet, Bulkpowders Vegan Protein Powder, Banaan. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|