Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 oktober 2014
|
61,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2014:
|
2712 kcal
|
Fedt: 71,11g | Prot.: 185,05g | Kulhyd.: 336,95g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Куриные Оладьи, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриные Оладьи, Куриные Оладьи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Frokost: Простоквашино Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Макароны Отварные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Aftensmad: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Andet: Банан, Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mere..
|
|
2535 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 50 minutter, Stå - 3 timer, Танцы - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 7 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|