Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2022
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67,5 kg
Indtil videre tabt: 30,7 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2022:
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1732 kcal
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Fedt: 65,96g | Prot.: 109,50g | Kulhyd.: 186,66g.
Morgenmad: Visconti Pão Integral, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Queijo Branco. Frokost: Kiwi, Tomates Cereja, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abobrinha Refogada, Cebolas Maduras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Mariza Canela em Pó , Dux Whey Protein Concentrado , Ovo, Copra Farinha de Coco (12g), Pasta de Amendoim, Banana Prata, Lowçucar Adoçante Forno e Fogão. Snacks/Andet: Kiwi, Queijo Branco, Seara Peito de Frango Defumado, Uvas, Ovo (Inteiro), Abacaxi. mere..
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2306 kcal
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Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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_camila.csr's Vægt Historie
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