Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2022
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92,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 22,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2022:
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1363 kcal
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Fedt: 39,50g | Prot.: 98,94g | Kulhyd.: 150,01g.
Morgenmad: Delícia Margarina com Creme de Leite, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café com Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Integral. Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Banana Nanica, Pepino (com Casca), Creme de Milho, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Caseira Carne de Porco Frita. Snacks/Andet: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café, Mingau de Aveia. mere..
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2534 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 11 minutter, Glúteos/inferiores - 1 time og 52 minutter, Hvile - 15 timer og 27 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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