Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2022
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87,6 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2022:
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1671 kcal
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Fedt: 53,01g | Prot.: 99,32g | Kulhyd.: 192,97g.
Morgenmad: Hortifruti Manga Tommy, Do Bem Suco de Caju, Mel, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Coxa de Frango, Cenouras, Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: H2OH! H2O, Camil Arroz Branco Cozido, Coxa de Frango, Batata Inglesa Cozida, Cenouras. Snacks/Andet: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Salame. mere..
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2542 kcal
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Motion:
Circuito Academia - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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