Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2022
|
84,2 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 26,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2022:
|
1499 kcal
|
Fedt: 43,27g | Prot.: 105,75g | Kulhyd.: 144,56g.
Morgenmad: Brauner Zucker, Chia-Samen, Milch 1,5%, Magerquark, ESN Flav'n Tasty Peach Yoghurt, Äpfel, Rosinen, Kaffee mit Milch, Knusperone Zarte Haferflocken. Frokost: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Aftensmad: Bifi Salami , Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Corny Haferkraft Banane, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Snacks/Andet: ESN Crank, Seeberger Studentenfutter, Aldi Nussbeisser, Farmer Naturals Soft-Datteln. mere..
|
|
2770 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Gym - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|