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體脂31.2%
36.06
2.10
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55,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2022:
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2006 kcal
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Fedt: 60,16g | Prot.: 99,11g | Kulhyd.: 276,98g.
Morgenmad: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-奶茶, 7-11 地瓜起司三明治, 全聯 輕食吐司, 麥當勞 (McDonald's) 草莓果醬, 每朝健康 無糖紅茶. Frokost: 全聯 香蕉, 義美 古早傳統豆乾, 全聯 黑木耳, 白蘿蔔, 全家 筊白筍, 青花菜, 高麗菜, 雞胸肉, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 黑龍 香菇豆鼓, 高麗菜, 小魚乾, 台糖 大豆沙拉油, 味王 小王子麵, 麥維他 (McVitie's) 消化餅. Snacks/Andet: 統一 純喫茶紅茶, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升). mere..
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1716 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 2 timer og 30 minutter, Hundeluftning - 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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