Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2022
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83,8 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 25,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2022:
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1510 kcal
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Fedt: 51,34g | Prot.: 78,62g | Kulhyd.: 148,24g.
Morgenmad: Metzgerfrisch Salami 1A, Dulano Salami Ummantelt mit Käse, Meine Käsetheke Irischer Country Cheddar, Milbona Frischkäse Becher Kräuter, Weizenbrötchen. Frokost: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Aftensmad: Kaufland Nashi Birne, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Snacks/Andet: Farmer Naturals Soft-Datteln, Aldi Nussbeisser, Seeberger Studentenfutter. mere..
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2046 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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