Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2022
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75 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2022:
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1312 kcal
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Fedt: 87,61g | Prot.: 68,51g | Kulhyd.: 64,36g.
Frokost: Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Tregar Mascarpone, Dia Lomitos de Atún al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Semillas de Lino. Aftensmad: Huevo, Deli Pan Tortillas de Trigo Integrales, Quaker Avena Tradicional, Bondiola de Cerdo, Crema de Leche, Morrón, Genser Semillas de Lino. mere..
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2181 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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analiac72's Vægt Historie
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