Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2014
|
72 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2014:
|
1123 kcal
|
Fedt: 24,64g | Prot.: 101,40g | Kulhyd.: 134,53g.
Morgenmad: Vapza Peito de Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota Light, Café, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral. Frokost: Laranja Pêra, Batata Doce, Brócolis, Carne do Peito de Frango. Aftensmad: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Snacks/Andet: Mamão Papaia, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Maçãs Fuji. mere..
|
|
2872 kcal
|
Motion:
Hvile - 4 timer, Stå - 2 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sidde - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Carol Larry's Vægt Historie
|