Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2022
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70,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 oktober 2022:
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1715 kcal
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Fedt: 83,63g | Prot.: 101,36g | Kulhyd.: 142,33g.
Morgenmad: Morangos, Salubi Iogurte Natural Zero Açúcar , Ovo, Mangas. Frokost: Banoffe, Garoto Chocolate Branco, Lacta Chocolate Ao Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Juréia Pepino em Conserva, Palmito, Purê de Batata, Contra-filé, Tomates. Aftensmad: Cirio Tomate Pelado em Suco de Tomate, Quaker Aveia em Flocos, Brócolis, Requeijão, Ovo, Peito de Frango. Snacks/Andet: Manteiga (com Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Morangos, Silk Leite Castanha de Caju. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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