Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2022
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84,3 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2022:
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2958 kcal
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Fedt: 89,62g | Prot.: 281,09g | Kulhyd.: 245,07g.
Morgenmad: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Frokost: Palmito, Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Alface, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Polvo, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Sushi de Salmão, Bolinho de Bacalhau, Longway Harumaki de Queijo , Guioza, Salmão no Forno ou Grelhado, Hot Roll, Temaki de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia. Snacks/Andet: Sundown Fish Oil 1000 Mg, Petit Gateau, Jundiá Sorvete de Creme. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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