Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2014
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2014:
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1777 kcal
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Fedt: 69,05g | Prot.: 86,02g | Kulhyd.: 197,90g.
Morgenmad: Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, K-Classic Salami 1A, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys. Frokost: Mehrkornbrot, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Gemüse. Aftensmad: Gemüseeintopf, Lidl Hackfleisch Gemischt. Snacks/Andet: McDonald's Cheeseburger, Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Rotweinkuchen, Äpfel, Lindt Lindor Kugeln. mere..
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2478 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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