Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2022
|
64 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2022:
|
1210 kcal
|
Fedt: 39,68g | Prot.: 74,80g | Kulhyd.: 145,32g.
Morgenmad: Good Day Cappuccino, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Frokost: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Tumis Buncis, Kikil, Nasi Putih. Aftensmad: Tempe Goreng, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Goreng, Sambal Matah, Kikil, Tumis Buncis, Nasi Putih. Snacks/Andet: Kelengkeng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. mere..
|
|
1814 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Syifaajah's Vægt Historie
|