Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2022
|
72,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2022:
|
2113 kcal
|
Fedt: 98,04g | Prot.: 118,24g | Kulhyd.: 189,35g.
Morgenmad: Чай Несладкий, Свиная Отбивная, Лимак Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Frokost: Котовскхлеб Хлеб Домашний , Плов со Свининой, Щи с Мясом. Aftensmad: Чай Несладкий, Сырник, Лечо, Велком Шпикачки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Andet: Красное Яблоко, Сырник, Кофе с Молоком. mere..
|
|
2885 kcal
|
Motion:
Strygning - 1 time, Bodybuilding - 1 time og 16 minutter, Motionscykel - 32 minutter, Hvile - 13 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|