Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2014
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2014:
|
2701 kcal
|
Fedt: 80,34g | Prot.: 173,75g | Kulhyd.: 320,49g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Frokost: Сердце Куриное, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Aftensmad: Савушкин Продукт Сметана 18%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Andet: Оливковое Масло, Курага, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Апельсин, Банан, Кленовый Сироп. mere..
|
|
2452 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Stå - 2 timer, Sidde - 8 timer og 20 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 2 timer og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|